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Winterdepression

Es wird immer dunkler, das Wetter immer schlechter und die Stimmung wird auch nicht besser. Die Winterdepression wird auch „Saisonal bedingte Depression“ genannt und ihre Wahrscheinlichkeit kann sich im Herbst schnell erhöhen. Man spricht von einer Winterdepression, wenn sich Symptome einer depressiven Episode ausschließlich und wiederholt zu einer bestimmten Jahreszeit, typischerweise im Herbst und Winter„Winterdepression“ weiterlesen

E D I N B U R G H – Tipps & Top 5 Things to do

Edinburgh sieht ganz genau so aus, wie man es sich vorstellt. Es ist wunderschön malerisch und vor allem die Altstadt hat ihren ganz eigenen besonderen Charme. ich würde jedem, der die Gelegenheit hat, raten diese Stadt zu besuchen. Deswegen habe ich auch hier meine fünf Highlights zusammengetragen, die die Stadt für mich unvergesslich gemacht haben.„E D I N B U R G H – Tipps & Top 5 Things to do“ weiterlesen

Übersicht: Ich möchte zur Therapie, wo fange ich an?

Du hast en mutigen Schritt gemacht und dich endlich dazu entschieden zur Therapie zu gehen. Doch was macht man eigentlich, wenn man in Therapie möchte? Wo fängt man an, wen kann man anrufen? Es wird nie darüber gesprochen und deswegen ist es vielleicht auch nicht ganz so offensichtlich. Dieser Beitrag soll dir dabei helfen und„Übersicht: Ich möchte zur Therapie, wo fange ich an?“ weiterlesen

3 Tipps gegen Grübeln

Grübeln geht häufig mit der Depression einher. Aber auch ohne Depression kann man unter ständigem Grübeln leiden. Du vertiefst dich immer und immer weiter in Gedanken bis du dich endgültig verlierst und in einer Art Teufelskreis landest. Häufig verursacht das Grübeln auch noch negative Gefühle, wie Ohnmacht, Trauer oder Wut. Man denkt nach und denkt„3 Tipps gegen Grübeln“ weiterlesen

Klimaangst – Climate Anxiety

Klimaangst ist ein Thema, das kaum noch an einem vorbeigeht und auch etwas, das ich in letzter Zeit vermehrt gespürt habe. Zu einem ähnlichen Thema, habe ich bereits einen Post verfasst, den findest du hier. Vor allem hat mich die Klimakrise über mein Leben nachdenken lassen. Werde ich jemals so leben können wie jetzt. Wie„Klimaangst – Climate Anxiety“ weiterlesen

Mental Load – Die unsichtbare To Do Liste

Kennst du das, wenn du von deinem Alltag total erschöpft und niedergeschlagen bist, aber im Grunde eigentlich gut organisiert bist und deine Aufgaben jetzt auch nicht so mega schwer sind? Dann könnte diese Erschöpfung eventuell am Mental Load liegen. Im Grunde handelt es sich beim Mental Load um die ganzen unsichtbaren Aufgaben, die du im„Mental Load – Die unsichtbare To Do Liste“ weiterlesen

Bewältigungsstrategien von Michelle Obama – Das Licht in uns- Halt finden in unsicheren Zeiten

Pandemie, Krieg, Klimawandel, Abitur, Studienbeginn, Jobwechsel, Krankheit. Es gibt so viele Faktoren und Situationen, die uns Angst machen, mit denen wir aber leben müssen. Wir alle haben individuell unsere Strategien, um mit Angst, Druck und Unsicherheit umzugehen. Darüber redet auch Michelle Obama in ihrem Buch „Das Licht in uns- Halt finden in unsicheren Zeiten“. Ich„Bewältigungsstrategien von Michelle Obama – Das Licht in uns- Halt finden in unsicheren Zeiten“ weiterlesen

Bin ich depressiv? Wie man eine Depression erkennt

Ich habe auf meinem Blog schon oft darüber geschrieben, was man bei Depressionen tun kann oder wie man mit ihnen umgeht. Ich habe aber noch nie wirklich darüber gesprochen, was sie eigentlich sind und wie man sie erkennen kann. Und da das Erkennen eigentlich immer der erste Schritt ist, möchte ich heute darauf eingehen. Im„Bin ich depressiv? Wie man eine Depression erkennt“ weiterlesen

Mit Depressionen durchs Studium

Depressionen bei Studierenden sind verbreiteter als man denkt. Man kann sie schon vor dem Studium schon haben, man kann sie aber auch erst, durch das Studium begünstigt, bekommen. Die Anforderungen im Studium steigen immer mehr. Kontinuierlicher Leistungsdruck, Prüfungen, Hausarbeiten, Referate, Seminare, in denen man nicht fehlen darf. Dazu Alltag, Arbeit, Freunde finden und auch so„Mit Depressionen durchs Studium“ weiterlesen

Psychologische Lerntipps

Im Studium habe ich bisher so einiges über die Psychologie des Gedächtnisses lernen können. Zwar wurde das alles nie als Lerntipp verkauft, aber all das Wissen lässt sich super auf das Lernen übertragen. Natürlich kann ich nicht garantieren, dass man dann zu 100% alles kann. Aber: Ich kann mich auf das Wissens stützen und mir„Psychologische Lerntipps“ weiterlesen