Schlagwort-Archive:Therapie

Kann ChatGPT mich therapieren?

Kann ich Chat GPT nutzen, um mich zu therapieren? Wenn ja, wie genau fange ich an? Was sollte ich ChatGPT fragen? Geht das überhaupt? Was sind Vor- und Nachteile? Diese Fragen, möchte ich in diesem Post gerne beantworten. Ich habe ein interessantes Buch namens „Der KI-Therapeut“ von Klaus Bernhardt gelesen. Der Autor untersucht in dem„Kann ChatGPT mich therapieren?“ weiterlesen

Wie steht man für sich ein?

Ich möchte mehr für mich einstehen. Durch meine Therapie habe ich schon einiges übers Grenzen setzen und Für Sich Einstehen gelernt. Aber in meinem Alltag merke ich immer noch, wie ich manchmal doch einen Rückzieher mache bzw. doch nicht zu 100 % für mich einstehe. Genau das möchte ich ändern und frage mich momentan deswegen„Wie steht man für sich ein?“ weiterlesen

Depressionen bei Kindern und Jugendlichen – Was unterscheidet sie von Erwachsenen?

Auch bei Kindern und Jugendlichen ist es leider so, dass Depressionen weit verbreitet sind. Grundsätzlich sind die Symptome so ähnlich wie bei Erwachsenen. Es gibt aber trotzdem ein paar Unterschiede, die wichtig zu erwähnen sind. Nicht nur, um sie besser erkennen, sondern auch, um sie besser behandeln zu können. Allgemein gibt es drei Hauptsymptome einer„Depressionen bei Kindern und Jugendlichen – Was unterscheidet sie von Erwachsenen?“ weiterlesen

Winterdepression

Es wird immer dunkler, das Wetter immer schlechter und die Stimmung wird auch nicht besser. Die Winterdepression wird auch „Saisonal bedingte Depression“ genannt und ihre Wahrscheinlichkeit kann sich im Herbst schnell erhöhen. Man spricht von einer Winterdepression, wenn sich Symptome einer depressiven Episode ausschließlich und wiederholt zu einer bestimmten Jahreszeit, typischerweise im Herbst und Winter„Winterdepression“ weiterlesen

Übersicht: Ich möchte zur Therapie, wo fange ich an?

Du hast en mutigen Schritt gemacht und dich endlich dazu entschieden zur Therapie zu gehen. Doch was macht man eigentlich, wenn man in Therapie möchte? Wo fängt man an, wen kann man anrufen? Es wird nie darüber gesprochen und deswegen ist es vielleicht auch nicht ganz so offensichtlich. Dieser Beitrag soll dir dabei helfen und„Übersicht: Ich möchte zur Therapie, wo fange ich an?“ weiterlesen

3 Tipps gegen Grübeln

Grübeln geht häufig mit der Depression einher. Aber auch ohne Depression kann man unter ständigem Grübeln leiden. Du vertiefst dich immer und immer weiter in Gedanken bis du dich endgültig verlierst und in einer Art Teufelskreis landest. Häufig verursacht das Grübeln auch noch negative Gefühle, wie Ohnmacht, Trauer oder Wut. Man denkt nach und denkt„3 Tipps gegen Grübeln“ weiterlesen

Bin ich depressiv? Wie man eine Depression erkennt

Ich habe auf meinem Blog schon oft darüber geschrieben, was man bei Depressionen tun kann oder wie man mit ihnen umgeht. Ich habe aber noch nie wirklich darüber gesprochen, was sie eigentlich sind und wie man sie erkennen kann. Und da das Erkennen eigentlich immer der erste Schritt ist, möchte ich heute darauf eingehen. Im„Bin ich depressiv? Wie man eine Depression erkennt“ weiterlesen

Mit Enttäuschungen umgehen

Dieses Gefühl kennt wohl jeder. Wir alle haben Wünsche, Hoffnungen und Erwartungen in unserem Alltag. Erwartungen an uns selbst, an Menschen um uns herum, vielleicht auch noch an den Job, das Studium und vieles mehr. Wenn sich diese Erwartungen, Hoffnungen und Wünsche nicht erfüllen, dann tut es manchmal umso mehr weh. So weh es auch„Mit Enttäuschungen umgehen“ weiterlesen

Kleine Motivation für den Alltag!

Besonders in letzter Zeit tue ich mir sehr schwer Energie und Motivation für den Alltag zu schöpfen. Bei jeder einzelnen Aufgabe muss ich ich mich irgendwie zwingen sie zu erfüllen und das kostet mich wahnsinnig viel Energie. Draußen wird es dunkler, die Uni ist jetzt so richtig losgegangen, die nächsten Prüfungen stehen vor der Tür.„Kleine Motivation für den Alltag!“ weiterlesen

Welches Therapieverfahren ist für mich das Richtige?

Nachdem man so viel Stärke aufgebracht hat und die Entscheidung getroffen hat in Therapie gehen zu wollen, kommen noch jede Menge andere „Hürden“ auf einen zu. Eine davon kann sein, welches der vielen Therapieangebote man nutzen soll. In Deutschland gibt es vier Therapieformen, die von gesetzlichen Kassen übernommen werden. Es gibt natürlich noch einige andere„Welches Therapieverfahren ist für mich das Richtige?“ weiterlesen