Kategorie-Archive: H E A L I N G

Kann ChatGPT mich therapieren?

Kann ich Chat GPT nutzen, um mich zu therapieren? Wenn ja, wie genau fange ich an? Was sollte ich ChatGPT fragen? Geht das überhaupt? Was sind Vor- und Nachteile? Diese Fragen, möchte ich in diesem Post gerne beantworten. Ich habe ein interessantes Buch namens „Der KI-Therapeut“ von Klaus Bernhardt gelesen. Der Autor untersucht in dem„Kann ChatGPT mich therapieren?“ weiterlesen

Häufige Fragen zu psychischen Erkrankungen

Mentale Gesundheit liegt mir sehr am Herzen. Deswegen engagiere ich mich auch ehrenamtlich sehr viel für die Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen, einerseits auf diesem Blog, andererseits durch das Halten von Workshops an Schulen. Mir ist dabei aufgefallen, dass von den SchülerInnen immer wieder ähnliche Fragen kommen. Manche davon mögen für mich trivial sein, das sind sie„Häufige Fragen zu psychischen Erkrankungen“ weiterlesen

Wie steht man für sich ein?

Ich möchte mehr für mich einstehen. Durch meine Therapie habe ich schon einiges übers Grenzen setzen und Für Sich Einstehen gelernt. Aber in meinem Alltag merke ich immer noch, wie ich manchmal doch einen Rückzieher mache bzw. doch nicht zu 100 % für mich einstehe. Genau das möchte ich ändern und frage mich momentan deswegen„Wie steht man für sich ein?“ weiterlesen

Depressionen bei Kindern und Jugendlichen – Was unterscheidet sie von Erwachsenen?

Auch bei Kindern und Jugendlichen ist es leider so, dass Depressionen weit verbreitet sind. Grundsätzlich sind die Symptome so ähnlich wie bei Erwachsenen. Es gibt aber trotzdem ein paar Unterschiede, die wichtig zu erwähnen sind. Nicht nur, um sie besser erkennen, sondern auch, um sie besser behandeln zu können. Allgemein gibt es drei Hauptsymptome einer„Depressionen bei Kindern und Jugendlichen – Was unterscheidet sie von Erwachsenen?“ weiterlesen

Depressionen an Weihnachten – 3 Tipps für Erkrankte und Angehörige

Es gibt viele Menschen, die sich nicht auf Weihnachten freuen, für die das Fest nichts Schönes ist. Weihnachten kann wirklich schwer sein, wenn man an einer Depression leidet. Nicht nur bei der Depression, sondern bei allen psychischen Erkrankungen, kann Weihnachten eine echte Herausforderung sein. Es wird von allen irgendwie erwartet, dass man glücklich ist, das„Depressionen an Weihnachten – 3 Tipps für Erkrankte und Angehörige“ weiterlesen

Winterdepression

Es wird immer dunkler, das Wetter immer schlechter und die Stimmung wird auch nicht besser. Die Winterdepression wird auch „Saisonal bedingte Depression“ genannt und ihre Wahrscheinlichkeit kann sich im Herbst schnell erhöhen. Man spricht von einer Winterdepression, wenn sich Symptome einer depressiven Episode ausschließlich und wiederholt zu einer bestimmten Jahreszeit, typischerweise im Herbst und Winter„Winterdepression“ weiterlesen

Übersicht: Ich möchte zur Therapie, wo fange ich an?

Du hast en mutigen Schritt gemacht und dich endlich dazu entschieden zur Therapie zu gehen. Doch was macht man eigentlich, wenn man in Therapie möchte? Wo fängt man an, wen kann man anrufen? Es wird nie darüber gesprochen und deswegen ist es vielleicht auch nicht ganz so offensichtlich. Dieser Beitrag soll dir dabei helfen und„Übersicht: Ich möchte zur Therapie, wo fange ich an?“ weiterlesen

3 Tipps gegen Grübeln

Grübeln geht häufig mit der Depression einher. Aber auch ohne Depression kann man unter ständigem Grübeln leiden. Du vertiefst dich immer und immer weiter in Gedanken bis du dich endgültig verlierst und in einer Art Teufelskreis landest. Häufig verursacht das Grübeln auch noch negative Gefühle, wie Ohnmacht, Trauer oder Wut. Man denkt nach und denkt„3 Tipps gegen Grübeln“ weiterlesen

Mental Load – Die unsichtbare To Do Liste

Kennst du das, wenn du von deinem Alltag total erschöpft und niedergeschlagen bist, aber im Grunde eigentlich gut organisiert bist und deine Aufgaben jetzt auch nicht so mega schwer sind? Dann könnte diese Erschöpfung eventuell am Mental Load liegen. Im Grunde handelt es sich beim Mental Load um die ganzen unsichtbaren Aufgaben, die du im„Mental Load – Die unsichtbare To Do Liste“ weiterlesen

Bin ich depressiv? Wie man eine Depression erkennt

Ich habe auf meinem Blog schon oft darüber geschrieben, was man bei Depressionen tun kann oder wie man mit ihnen umgeht. Ich habe aber noch nie wirklich darüber gesprochen, was sie eigentlich sind und wie man sie erkennen kann. Und da das Erkennen eigentlich immer der erste Schritt ist, möchte ich heute darauf eingehen. Im„Bin ich depressiv? Wie man eine Depression erkennt“ weiterlesen